回到宿舍，叫醒了熟睡的玖儿，我和她狼吞虎咽的吃完了买来的rou包子，实在是太饿了。
双修消耗的ti力还是ting多的，尤其是玖儿，一个人吃了五个rou包子都还没有吃饱。
嚷嚷着要吃大母ji，哄了好一会儿才安静下来。
说实话也不知dao该干些什么，一直呆在宿舍也是ting无聊的，想要出去的话，肯定会经过大门。
那么我铁定会被值白班的王猛和刘羽发现，晚上的话又有值夜班的钱峰，反正就是出不去了。
翻墙更是不可能了，到chu1都是摄像tou，被人误会成小偷更难办了。
恰巧此时，一个耐不住寂寞的女人发来了信息，＂沈大哥，出来玩啊！＂
＂好，我ma上来。＂给我发消息的正是小富婆庄颜，她喊我去健shen房玩。
这让我瞬间想到了一个出去的办法！
我简单收拾了下自己的面貌，整理了下发型，刮了刮胡子，让自己显得年轻澎湃，有干劲。
跟玖儿汇报了一下自己去哪里，去干些什么，作为自己的老婆，我的行踪还是要知dao的。
以防出现一些意外情况什么的，有玖儿这位狐仙在，解决起来也方便。
jiao代完事情，我ma不停蹄地小跑到了健shen房门口。
这一次前台小姐姐没有为难我了，因为上次庄颜给了我一张会员卡，充了钱的就是不一样。
前台小姐姐毕恭毕敬地请我上了二楼，而不是让我在一楼玩那些免费的qi材了。
来到二楼，一眼望去，全是shen材姣好的美女在锻炼，一些五大三cu的教练在美女shen边指导动作。
其中最引人注目的是庄颜，她的shen材最bang，穿着瑜伽ku和小背心，前凸后翘的，看到我都目不转睛了，真想nie一nie她xiong前沉甸甸之物。
不过，庄颜shen边也有一个教练在指导，正是上次和自己比力气的王教练。
他一脸贱笑的样子，嘴bababa个不停，离得太远也听不到他在说些什么。
反正庄颜没怎么搭理他，在自顾自地玩着跑步机。
＂哈喽，庄小姐，我来了。＂我走上前去打了一个招呼。
庄颜看到我的到来，本来平静的脸上多了笑容，喜笑颜开的跟我挥手，＂沈大哥，你来啦。＂
一旁的王教练脸色一黑，略带嘲讽的语气说dao：＂哟，你又来了啊，上次那个坐式下拉，我看你手抖动ting厉害的，这次我再带你练上一组？＂
我看出王教练这家伙就是想让我出糗，好让我在庄颜面前的好感度下降。
不过呢，这一次我志在必得，经过第二次双修后，我的shenti素质直线飙升，今非昔比了。
＂好啊，不过一组没什么意思，玩三组好了。＂我自信满满回应dao。
三组？
一组五个，十五个！
王教练狐疑的看着我，他不相信我能zuo到十五个，因为从上次我的表现来看，撑死zuo十个。
一定是打zhong脸充胖子，想在美女面前，看我不把你按在地上moca，王教练得意极了，自以为看穿了我的想法。
“ok！三组就三组，一百斤的重量。＂王教练主动加大了重量，要的就是把我比下去。
＂行。“我比了一个ok的手势。
在看热闹的庄颜顿时来了兴致，今天正好看看到底是沈大哥厉害，还是这王教练厉害。
我们三人来到之前的坐式下拉架前，王教练来到架子后面，调整了重量砝码，50KG，一百斤。
这是一个正常成年男人能拉动的重量，拉上三四次没问题，但要连续拉上十五次就不是一般人能zuo到了。
“我先来！”王教练先发制人，他先是zuo了下热shen，扭扭胳膊，扭扭腰，zuo了热shen能很好的预防肌rou拉伤。
虽然我对健shen不是很懂，但我也清楚这热shen的重要xing，我跟着他的动作，笨拙地模仿起来。
一分钟后，王教练热shen完毕，不jin不慢的坐在垫子上，shenxi一口气抓住悬挂在touding的横杠，卯足了劲向下拉动。
砰！砰！砰！砰！砰！
后面的砝码铁块落下了五次，第一组在五秒内zuo完，王教练一脸轻松，咧起嘴lou出牙，嘲讽xing的看了我一眼。
休息了两秒钟开始了第二组，这第二组的速度慢了一拍，大概七秒钟完成了，此时王教练的脸上已经泛红，血ye在沸腾，他硕大的肌rou开始充血膨胀，手臂上的血guan狰狞无比。
接着，又休息了五秒钟的样子，第三组开始了，这次的上下拉动更慢了，明显是气力消耗了大多，不过还是顺利地zuo完了第三组。
“呼....”王教练吐出一口浊气，缓解了一下充血的面庞，站起shen来活动了手臂，对着我zuo了一个“请”的动作。
“沈大哥，加油！”庄颜看到了王教练恐怖的实力，不由地为此担心了起来。
我心中有一丝慌luan，shenxi一口气，沉住气坐在垫子上，握住横杠，往下一拉。
诡异的事情发生了，一百斤的重量在我手里像是轻飘飘一团的棉花，完全没有吃力感，这让我有些震惊了。
双修的效果也太强了吧！
我这手臂的力气比我二十来岁当兵时还更强悍，既然如此，那我就要开始装bi1了！
只见我快速上下拉动横杠，快的都出现了残影，三组十五下，在十秒钟内完成。
旁边王教练的眼珠子都瞪大了，张开大嘴ba久久闭不上。
庄颜也是看傻了，万万没想到我这么强壮，因为我的手臂肌rou纬度明显比王教练小一圈，在她看来，肌rou越大的男人，力量应该也是越大。
当然这是错误的想法，工地里有很多工人，他们的肌rou也不大，但是能单手托举五六十斤的钢guan，这zhong力量是健shen房里练不出来的。
过了一会儿，庄颜才从震惊中缓了过来，鼓掌雀跃dao：“沈大哥，你好bang啊！”
王教练看到这一幕脸都垮了下来，这不科学！
他不相信我能在短几天时间内，臂力变大了这么多。
一定是喝了什么违法的东西，王教练心里这样安wei着自己。
喝了东西肯定不持久，为了挽回面子，王教练决定要跟我比他拿手的qi材。
双修消耗的ti力还是ting多的，尤其是玖儿，一个人吃了五个rou包子都还没有吃饱。
嚷嚷着要吃大母ji，哄了好一会儿才安静下来。
说实话也不知dao该干些什么，一直呆在宿舍也是ting无聊的，想要出去的话，肯定会经过大门。
那么我铁定会被值白班的王猛和刘羽发现，晚上的话又有值夜班的钱峰，反正就是出不去了。
翻墙更是不可能了，到chu1都是摄像tou，被人误会成小偷更难办了。
恰巧此时，一个耐不住寂寞的女人发来了信息，＂沈大哥，出来玩啊！＂
＂好，我ma上来。＂给我发消息的正是小富婆庄颜，她喊我去健shen房玩。
这让我瞬间想到了一个出去的办法！
我简单收拾了下自己的面貌，整理了下发型，刮了刮胡子，让自己显得年轻澎湃，有干劲。
跟玖儿汇报了一下自己去哪里，去干些什么，作为自己的老婆，我的行踪还是要知dao的。
以防出现一些意外情况什么的，有玖儿这位狐仙在，解决起来也方便。
jiao代完事情，我ma不停蹄地小跑到了健shen房门口。
这一次前台小姐姐没有为难我了，因为上次庄颜给了我一张会员卡，充了钱的就是不一样。
前台小姐姐毕恭毕敬地请我上了二楼，而不是让我在一楼玩那些免费的qi材了。
来到二楼，一眼望去，全是shen材姣好的美女在锻炼，一些五大三cu的教练在美女shen边指导动作。
其中最引人注目的是庄颜，她的shen材最bang，穿着瑜伽ku和小背心，前凸后翘的，看到我都目不转睛了，真想nie一nie她xiong前沉甸甸之物。
不过，庄颜shen边也有一个教练在指导，正是上次和自己比力气的王教练。
他一脸贱笑的样子，嘴bababa个不停，离得太远也听不到他在说些什么。
反正庄颜没怎么搭理他，在自顾自地玩着跑步机。
＂哈喽，庄小姐，我来了。＂我走上前去打了一个招呼。
庄颜看到我的到来，本来平静的脸上多了笑容，喜笑颜开的跟我挥手，＂沈大哥，你来啦。＂
一旁的王教练脸色一黑，略带嘲讽的语气说dao：＂哟，你又来了啊，上次那个坐式下拉，我看你手抖动ting厉害的，这次我再带你练上一组？＂
我看出王教练这家伙就是想让我出糗，好让我在庄颜面前的好感度下降。
不过呢，这一次我志在必得，经过第二次双修后，我的shenti素质直线飙升，今非昔比了。
＂好啊，不过一组没什么意思，玩三组好了。＂我自信满满回应dao。
三组？
一组五个，十五个！
王教练狐疑的看着我，他不相信我能zuo到十五个，因为从上次我的表现来看，撑死zuo十个。
一定是打zhong脸充胖子，想在美女面前，看我不把你按在地上moca，王教练得意极了，自以为看穿了我的想法。
“ok！三组就三组，一百斤的重量。＂王教练主动加大了重量，要的就是把我比下去。
＂行。“我比了一个ok的手势。
在看热闹的庄颜顿时来了兴致，今天正好看看到底是沈大哥厉害，还是这王教练厉害。
我们三人来到之前的坐式下拉架前，王教练来到架子后面，调整了重量砝码，50KG，一百斤。
这是一个正常成年男人能拉动的重量，拉上三四次没问题，但要连续拉上十五次就不是一般人能zuo到了。
“我先来！”王教练先发制人，他先是zuo了下热shen，扭扭胳膊，扭扭腰，zuo了热shen能很好的预防肌rou拉伤。
虽然我对健shen不是很懂，但我也清楚这热shen的重要xing，我跟着他的动作，笨拙地模仿起来。
一分钟后，王教练热shen完毕，不jin不慢的坐在垫子上，shenxi一口气抓住悬挂在touding的横杠，卯足了劲向下拉动。
砰！砰！砰！砰！砰！
后面的砝码铁块落下了五次，第一组在五秒内zuo完，王教练一脸轻松，咧起嘴lou出牙，嘲讽xing的看了我一眼。
休息了两秒钟开始了第二组，这第二组的速度慢了一拍，大概七秒钟完成了，此时王教练的脸上已经泛红，血ye在沸腾，他硕大的肌rou开始充血膨胀，手臂上的血guan狰狞无比。
接着，又休息了五秒钟的样子，第三组开始了，这次的上下拉动更慢了，明显是气力消耗了大多，不过还是顺利地zuo完了第三组。
“呼....”王教练吐出一口浊气，缓解了一下充血的面庞，站起shen来活动了手臂，对着我zuo了一个“请”的动作。
“沈大哥，加油！”庄颜看到了王教练恐怖的实力，不由地为此担心了起来。
我心中有一丝慌luan，shenxi一口气，沉住气坐在垫子上，握住横杠，往下一拉。
诡异的事情发生了，一百斤的重量在我手里像是轻飘飘一团的棉花，完全没有吃力感，这让我有些震惊了。
双修的效果也太强了吧！
我这手臂的力气比我二十来岁当兵时还更强悍，既然如此，那我就要开始装bi1了！
只见我快速上下拉动横杠，快的都出现了残影，三组十五下，在十秒钟内完成。
旁边王教练的眼珠子都瞪大了，张开大嘴ba久久闭不上。
庄颜也是看傻了，万万没想到我这么强壮，因为我的手臂肌rou纬度明显比王教练小一圈，在她看来，肌rou越大的男人，力量应该也是越大。
当然这是错误的想法，工地里有很多工人，他们的肌rou也不大，但是能单手托举五六十斤的钢guan，这zhong力量是健shen房里练不出来的。
过了一会儿，庄颜才从震惊中缓了过来，鼓掌雀跃dao：“沈大哥，你好bang啊！”
王教练看到这一幕脸都垮了下来，这不科学！
他不相信我能在短几天时间内，臂力变大了这么多。
一定是喝了什么违法的东西，王教练心里这样安wei着自己。
喝了东西肯定不持久，为了挽回面子，王教练决定要跟我比他拿手的qi材。