等秦榛洗好澡出来，正在敷面mo的伽蓝就朝她喊dao：“榛榛，你电话一直响哦。”
秦榛应过她，过来拿起手机一看，是秦呈的好几个未接来电，秦榛看完就想把手机扔开去chuichuitou发，没想到电话又来了。
“……”没等它响几声，秦榛就按了接听拿到耳边，“给你半分钟，有事说事，我要去chuitou发了。”
“啊，真绝情。”电话那tou传来了秦呈低沉正经的嗓音，偏偏说出来的不是什么正经话，“一天没有见到哥哥了，榛榛不想我吗？”
“二十秒。”秦榛拿着手机淡淡地dao，同时走向洗漱台。
“哎哎哎，”秦呈果然急了，开始提升语速，“哥哥其实也没什么别的，就是想榛榛了，榛榛要好好休息，zuo不来的运动别勉强，能吃就多吃点，哥哥没办法跟去照顾你了，你要好好照顾自己，记得每天要想我哦，尤其是睡觉的时候……”
秦榛没等他讲完，直接掐掉了电话，扔到一边拿起chui风机chuitou发。
等她chui完，伽蓝刚好过来揭面mo，随口一说：“没想到榛榛看着脾气ting好的，私下也有这么强势的一面呢~”说着眼神瞟了瞟她手机，应该是指刚刚通话的时候。
想到这房间的摄像tou不能遮，收音设备也还在不远chu1，秦榛便状似无奈地摇摇tou：“没办法，我哥这人，有点啰嗦。不给他限制他能一直说下去。”
这话一是点明了通话的对象，不是什么见不得人的角sE，二是解释了自己刚才的行为，并不是端架子发脾气。
伽蓝这才恍然大悟地dao：“原来是这样，真羡慕你啊，你跟哥哥关系应该很好吧？我是独生nV，从小都很羡慕人家有哥哥呢。”
秦榛笑笑，却没回答她的话，转而问她用的是什么爽肤水。这是节目的赞助商提供的产品，伽蓝只好拉着她背了一遍广告词，强行安利。
到了休息时间，秦榛躺ShAnG，才又拿出手机看了看，秦呈又发了好多条消息过来，秦榛草草看了两眼，无外乎一些SaO话，没什么重要的东西，便切出去跟周琼英报了个平安，就放下手机休息了。
第二天闹钟响起，秦榛迷迷糊糊地m0索着起了床，就发现伽蓝已经洗漱好了正准备化妆。跟她打了个招呼，秦榛也匆匆洗漱起来，瞧着pi肤状态还行，就抓了抓tou发，跟着打理妥当的伽蓝一块儿出了房间。
楼下有健shen馆，昨天小助理说了，完成每日健shen任务，能换取代币。伽蓝就想先健个shen再去吃东西，秦榛刚起床也不是很饿，便跟她一块儿去了健shen馆。
没想到一大早健shen馆里就来了不少人，沙华和宋致已经锻炼了有一阵子，齐青也在zuo运动前的拉伸。
每个运动qi械旁都有标注完成一tao训练消耗的卡路里，只要消耗的总卡路里达到要求，就算健shen任务完成。
跟着齐青简单zuo了几个拉伸，秦榛就找了块瑜伽垫先zuotao瑜伽，美其名曰从简单的运动开始循序渐进。伽蓝倒是猛，直接上去就练手臂扩x。
zuo瑜伽运动量完成得太慢，秦榛zuo了一tao动作，就起来在馆子里到chu1溜达，想找一项适合的运动快点刷完任务。
刚来到一架史密斯机前，一旁刚zuo完一项的宋致抹了抹汗，向她推荐dao：“nV孩子可以用这个练练shen蹲，增强he心力量。”
听大佬的准没错，但她实在没有什么用qi械健shen的经验，只好求助似地看向宋致。
宋致瞬间领会了她的意思，笑了笑，带她来到机qi前，引导着她：“来，你来站在这儿，双脚打开与肩同宽，脚尖向外，然后双肩扛起这gen杠，下蹲、站起来……”
秦榛感觉肩上的力量好重，差点站不起来，腰还有些费劲的疼，宋致到她侧面看了看，就发现了问题：“你站得太靠后了，这样腰往前塌了，PGU也撅起来了，这样不行，你往前站站。”
秦榛扛着杠铃，往前挪了挪，结果似乎站太前了，起来的时候又差点往后翻。
宋致似乎瞧不下去了，轻声说了句：“得罪了。”然后趁她站起来的时候掌着她的腰带着她往后挪了一小点，轻轻拍了拍她的小腹：“蹲起的时候这里都要收jin，腰ting直来，感受大tui和T0NgbU发力的感觉。”
一zhong军训的压迫感袭来，秦榛赶jin收起he心，按照他说的规规矩矩地zuo了几下，好像是b之前轻松了一些，只是大tui和T0NgbU有些酸胀感。
“没错。”宋致边鼓励她边计着数，“还有12个，继续。”
居然还有这么多个！秦榛差点背过气去，y是咬着牙又一连zuo了五六个，才站直扛着杠铃休息一下。
宋致见她实在有些累，让她休息了一会儿，才dao：“趁着劲还在，要赶jinzuo完，不然举着举着就没力气了。”
大佬的经验之谈肯定不会有错！秦榛听罢，咬咬牙又zuo了三个，实在有些脱力，差点都站不起来。
宋致左右看了看，见计分的助理教练好像没在盯着他们，便悄悄伸出手帮秦榛担了些力，又小声地对她dao：“快趁机zuo完，还有三个。”
秦榛心领神会，一口气又快速zuo了三个，这才在宋致的帮助下卡好杠铃出了机qi的区域。
刚出来秦榛就扶着zhu子ruan了脚，从她的视角刚好能看到伽蓝各zhong健shenqi械间混得风生水起，她不禁感叹：“啊——这真的是人类能zuo到的吗……”
宋致捞过一旁的矿泉水，拧开瓶盖递给她，闻言笑了笑：“练多了你也可以的。”
秦榛接过水，dao了声谢，然后赶jin摆摆手：“我不行，我可能得下辈子才能zuo到伽蓝那样。”
宋致凑到她旁边小声dao：“不过你可真得加强锻炼了，下次我不一定能找到机会再给你放水。”
秦榛立即皱起了小脸，随即叹了口气：“好吧，我会加油的！下次一定不让队changC心。”
宋致点点tou：“我会认真监督你锻炼的哦。”
秦榛闻言，仰天chang叹，她咋选了这么个节目呢。
秦榛应过她，过来拿起手机一看，是秦呈的好几个未接来电，秦榛看完就想把手机扔开去chuichuitou发，没想到电话又来了。
“……”没等它响几声，秦榛就按了接听拿到耳边，“给你半分钟，有事说事，我要去chuitou发了。”
“啊，真绝情。”电话那tou传来了秦呈低沉正经的嗓音，偏偏说出来的不是什么正经话，“一天没有见到哥哥了，榛榛不想我吗？”
“二十秒。”秦榛拿着手机淡淡地dao，同时走向洗漱台。
“哎哎哎，”秦呈果然急了，开始提升语速，“哥哥其实也没什么别的，就是想榛榛了，榛榛要好好休息，zuo不来的运动别勉强，能吃就多吃点，哥哥没办法跟去照顾你了，你要好好照顾自己，记得每天要想我哦，尤其是睡觉的时候……”
秦榛没等他讲完，直接掐掉了电话，扔到一边拿起chui风机chuitou发。
等她chui完，伽蓝刚好过来揭面mo，随口一说：“没想到榛榛看着脾气ting好的，私下也有这么强势的一面呢~”说着眼神瞟了瞟她手机，应该是指刚刚通话的时候。
想到这房间的摄像tou不能遮，收音设备也还在不远chu1，秦榛便状似无奈地摇摇tou：“没办法，我哥这人，有点啰嗦。不给他限制他能一直说下去。”
这话一是点明了通话的对象，不是什么见不得人的角sE，二是解释了自己刚才的行为，并不是端架子发脾气。
伽蓝这才恍然大悟地dao：“原来是这样，真羡慕你啊，你跟哥哥关系应该很好吧？我是独生nV，从小都很羡慕人家有哥哥呢。”
秦榛笑笑，却没回答她的话，转而问她用的是什么爽肤水。这是节目的赞助商提供的产品，伽蓝只好拉着她背了一遍广告词，强行安利。
到了休息时间，秦榛躺ShAnG，才又拿出手机看了看，秦呈又发了好多条消息过来，秦榛草草看了两眼，无外乎一些SaO话，没什么重要的东西，便切出去跟周琼英报了个平安，就放下手机休息了。
第二天闹钟响起，秦榛迷迷糊糊地m0索着起了床，就发现伽蓝已经洗漱好了正准备化妆。跟她打了个招呼，秦榛也匆匆洗漱起来，瞧着pi肤状态还行，就抓了抓tou发，跟着打理妥当的伽蓝一块儿出了房间。
楼下有健shen馆，昨天小助理说了，完成每日健shen任务，能换取代币。伽蓝就想先健个shen再去吃东西，秦榛刚起床也不是很饿，便跟她一块儿去了健shen馆。
没想到一大早健shen馆里就来了不少人，沙华和宋致已经锻炼了有一阵子，齐青也在zuo运动前的拉伸。
每个运动qi械旁都有标注完成一tao训练消耗的卡路里，只要消耗的总卡路里达到要求，就算健shen任务完成。
跟着齐青简单zuo了几个拉伸，秦榛就找了块瑜伽垫先zuotao瑜伽，美其名曰从简单的运动开始循序渐进。伽蓝倒是猛，直接上去就练手臂扩x。
zuo瑜伽运动量完成得太慢，秦榛zuo了一tao动作，就起来在馆子里到chu1溜达，想找一项适合的运动快点刷完任务。
刚来到一架史密斯机前，一旁刚zuo完一项的宋致抹了抹汗，向她推荐dao：“nV孩子可以用这个练练shen蹲，增强he心力量。”
听大佬的准没错，但她实在没有什么用qi械健shen的经验，只好求助似地看向宋致。
宋致瞬间领会了她的意思，笑了笑，带她来到机qi前，引导着她：“来，你来站在这儿，双脚打开与肩同宽，脚尖向外，然后双肩扛起这gen杠，下蹲、站起来……”
秦榛感觉肩上的力量好重，差点站不起来，腰还有些费劲的疼，宋致到她侧面看了看，就发现了问题：“你站得太靠后了，这样腰往前塌了，PGU也撅起来了，这样不行，你往前站站。”
秦榛扛着杠铃，往前挪了挪，结果似乎站太前了，起来的时候又差点往后翻。
宋致似乎瞧不下去了，轻声说了句：“得罪了。”然后趁她站起来的时候掌着她的腰带着她往后挪了一小点，轻轻拍了拍她的小腹：“蹲起的时候这里都要收jin，腰ting直来，感受大tui和T0NgbU发力的感觉。”
一zhong军训的压迫感袭来，秦榛赶jin收起he心，按照他说的规规矩矩地zuo了几下，好像是b之前轻松了一些，只是大tui和T0NgbU有些酸胀感。
“没错。”宋致边鼓励她边计着数，“还有12个，继续。”
居然还有这么多个！秦榛差点背过气去，y是咬着牙又一连zuo了五六个，才站直扛着杠铃休息一下。
宋致见她实在有些累，让她休息了一会儿，才dao：“趁着劲还在，要赶jinzuo完，不然举着举着就没力气了。”
大佬的经验之谈肯定不会有错！秦榛听罢，咬咬牙又zuo了三个，实在有些脱力，差点都站不起来。
宋致左右看了看，见计分的助理教练好像没在盯着他们，便悄悄伸出手帮秦榛担了些力，又小声地对她dao：“快趁机zuo完，还有三个。”
秦榛心领神会，一口气又快速zuo了三个，这才在宋致的帮助下卡好杠铃出了机qi的区域。
刚出来秦榛就扶着zhu子ruan了脚，从她的视角刚好能看到伽蓝各zhong健shenqi械间混得风生水起，她不禁感叹：“啊——这真的是人类能zuo到的吗……”
宋致捞过一旁的矿泉水，拧开瓶盖递给她，闻言笑了笑：“练多了你也可以的。”
秦榛接过水，dao了声谢，然后赶jin摆摆手：“我不行，我可能得下辈子才能zuo到伽蓝那样。”
宋致凑到她旁边小声dao：“不过你可真得加强锻炼了，下次我不一定能找到机会再给你放水。”
秦榛立即皱起了小脸，随即叹了口气：“好吧，我会加油的！下次一定不让队changC心。”
宋致点点tou：“我会认真监督你锻炼的哦。”
秦榛闻言，仰天chang叹，她咋选了这么个节目呢。